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玉ねぎの睡眠への効能って?ぐっすり眠れるのは本当?

玉ねぎは睡眠の質を高めて安眠させる効能もあるのですが、

玉ねぎでなぜ良く眠れるようになるのでしょうか?
あまり関係ないようなイメージが強いですが、どんなふうに
使うと効果があるのか?誰にでも効果があるのか?など、玉ねぎの
睡眠への効能についてまとめてみました。
■玉ねぎを食べて安眠効果を得ることができる

玉ねぎの香りを嗅ぐと安眠する効能を得られるのですが、
玉ねぎを食べるのも安眠効果に期待ができます。
玉ねぎの硫化アリルは血行を促進させる働きがあり、全身の隅々に血液が
巡ることで体があたたまり、冷え性を改善させます。

体が冷えて夜中に起きたり、足が冷えて眠れないということを
解消できるので冷え性で寝付きが悪い女性におすすめです。

玉ねぎを食べるだけでも硫化アリルのリラックス効果が得られ、
血行促進効果も得られるのでダブルのパワーで睡眠の質を
高めることができます。

リラックスしてしっかり質の良い睡眠をとりたい方は食事の中でも
積極的に玉ねぎを取り入れてみてはいかがでしょうか?

血液の流れがスムーズになるとドロドロ血液も改善しますし、
健康維持にも効果的です。
そもそも血液がドロドロだと代謝も悪くなっている可能性があり
慢性的な冷え性になっている場合も。

毎日食べ続けて血液の流れが良い状態を維持すれば慢性的な冷え性も
改善され、冷えに悩まされずに睡眠をとることができるでしょう。

きちんと睡眠をとると臓器、脳を休めることができます。
毎日酷使されている臓器を休めることは健康の維持にとっても
大切なことです。

玉ねぎを食べることで直接睡眠導入に影響して安眠させる効能は
ないのですが、血液の巡りを良くしたり健康な状態を維持させる
ことで良質な睡眠がとれるようになるということですね。

今まで薬に頼って睡眠をとっていた方、なかなか寝付けない方は
玉ねぎを食べたり寝室に置いて良い睡眠がとれるような習慣を
取り入れてみてはいかがでしょうか?
■玉ねぎで安眠効果が得られるのは何故?

玉ねぎの香りには安眠効果があるとして、実は世界中で安眠のために
使われてきました。

玉ねぎの代表的な成分である硫化アリルは玉ねぎのあの辛みのもと。
強い匂いがしてとても安眠できそうに思えない、刺激的な感じですが
硫化アリルの匂いはリラックスの効能があり、不眠気味の方や
疲れが溜まり過ぎて寝付けない人の睡眠導入剤になります。

硫化アリルの刺激性のある匂いは意外にも脳をリラックスさせ、
リラックス効果があるアロマよりも強力な効果があると言われています。

アロマの効果もなかなか感じず、なかなか寝付けない方や
睡眠の質が悪くスッキリしない方は玉ねぎの安眠効果を
試してみることをおすすめします。

ただ眠れるようになるだけでなく、質の良い睡眠がとれる
ようになるんですよ。
使い方としては、スライスした玉ねぎを寝室に置いておくだけですから
とっても簡単です。

切った玉ねぎを置いておくでよく眠れるようになるならすぐにでも
試せそうですよね。
なかなか寝付けない日や不眠症の方は、薬に頼る前に玉ねぎの
安眠効果を試してみてはいかがでしょうか?